İyi bir kondisyona sahip olmak için oyuncular birçok alanda kendilerini geliştirmelidirler.
-Sakatlıkları engellemek ve performanslarını arttırmak için esnekliklerini geliştirmelidirler.
-Etkinliği, dayanıklılığı, adale dengesini, adale hareketliliğini arttırmak için tam bir güce sahip olmalıdırlar.

-Yön değiştirme, hız değiştirme, arka arkaya  devamlı sıçrayabilme, değişik açılardan çembere yüklenebilme, savunmada öne, arkaya, sağa, sola kolaylıkla kayabilmek için hareketlilik kazanabilmelidirler.
-Hücum oyuncusunun hareketlerini durdurmak, rotasyonlarda takım arkadaşına yardım ettikten sonra tekrar kendi adamına yetişebilmek, diğer arkadaşlarına yardım edebilmek için çabuk olmalıdırlar.

Oyuncuları uzun ve yorucu bir sezona hazırlamak ve iyi savunma yapan bir takım yaratabilmek için antrenörün doğru ve yararlı bir kondisyon programı olmalıdır veya böyle bir program hazırlayabilmek için bir kondisyonerden yardım almalıdır. Her oyuncunun fiziksel ve genel yetenekleri göz önünde bulundurularak özel çalışmalar uygulanmalıdır.